下犬式。做下犬式的時候每秒鐘變成一分鐘。我小腿後側大發雷霆，腳板一直踩不到地上。瑜珈老師告訴我們是用身體的側邊，而不是靠肩膀維持身體的力量。我卻不得要領，一定是我的肩膀，腋下比胸部還高，怎麼維持胸部的力量？也許是因為老師是男人，他沒意識到胸部的重量。我在想，幸虧我不太胖，否則會更難。

　　「膝蓋彎曲，四足跪姿，嬰兒式。」

　　我夢寐以求的時刻，即使僅僅是短暫放鬆。

　「四足跪姿，平板式，手掌推地，骨盆抬向天花板，下犬式。」

　　酷刑再次開始。

　　這是星期三下午兩點半，上班族不在。身邊的同學都是大媽、貴婦，她們順利地沈下肩膀，身體保持美麗的一條直線。然後，一旁有圓背，聳肩，扭曲的我。

　　我的呼吸急促、短淺。到底怎麼做才能把腹部收好，又同時加深呼吸。我摸不著頭緒。

　　老師重複地提醒大家「最深不是最好」、「必須自在」等老掉牙瑜伽金句。即便是心靈雞湯，但是我還是有點感激。跟別人比較，是人之常情，但是在如此艱難的時刻一直鼓勵學生內省還是有價值的。

　　老師輕輕拉著本班最厲害的婆婆（同學尊稱她為太后）的骨盆，好像她的骨盆歪了一邊。是的，沒有人是完美的。

　　我呼吸，嘗試把骨盆抬高一點，腳跟沈向地板，仍踩不到，我還是流下一滴一滴的汗，小腿後側還是照樣大發雷霆，但是每次呼吸就又加深一點點。沒有人是完美的，只能逐漸進步。