各位老師、同學，大家好！今天我想跟大家談「走出舒適圈」跟戰鬥或逃跑反應之間的關係，以及兩者關係對人成長的影響。首先舒適圈是什麼？它指的是一個人所習慣的環境和行動，人處在這種安樂窩的狀態中會感到安全並且缺乏危機感。至於戰鬥或逃跑是原始人遇到威脅時，保護生命的自然反應，但這種保護自己的反應，卻隨著社會的改變而開始產生負面的影響，也就是會阻礙一個人成長的機會。

　　不可否認的，我們傾向於留在舒適圈，但是舒適圈不利於成長。現在拿我自己過去的經歷來說吧，我討厭發表演講，但是當我聽說有國父紀念館的演講比賽時，儘管我站在講台上會很緊張，我還是認為這將是征服恐懼的最佳方式，於是我決定參加該比賽。

　　起初， 我十分興奮，以為演講比賽沒有什麼大不了的，但是到了演講那天，當我看到禮堂那麼大，人那麼多，我坐在椅子上，心想，「我給自己找了什麼樣的麻煩，我要趕緊找一條出路，回到我的舒適圈」，這表示我的戰鬥或逃跑反應已經被觸發了，當這些想法填滿我的大腦，也就意味著我已經失去理性思考的能力了。怎麼辦呢？從潛意識中找到保護自己的方法，逃跑，還是意識到我的未來必須掌握在我手中戰鬥？最後我選擇留下來戰鬥。

　　在人們一生中，每個人必然會被推到舒適圈以外。而我們是不是應該想辦法至少讓自己處於能處理它的最佳位置。儘管我那天演出不佳，我仍然勇敢面對並且克服我的恐懼而轉入了成長區。反之，如果我一直停在排斥演講的舒適圈裡，我現在就無法輕鬆看著你們演講了。

　　總之，遭遇挫折時，突破困難的唯一方法是，強迫你自己接受不舒服，逼迫你自己走出去，離開你的舒適圈，這樣一來，才能不斷地成長，人就是要這樣才能越來越堅強，越來越成熟，不是嗎？